다이어트 썸네일형 리스트형 효과적인 다이어트 방법 5가지 효과적인 다이어트 방법 5가지 1. 하루 2ℓ의 물을 마셔라. 물을 많이 마시게 되면 축적된 지방의 대사 작용이 활발해진다. 즉, 물을 많이 마시는 것만으로도 체중 감량 속도를 촉진시킬 수 있다. 2. 무작정 굶지마라. 장기간 굶게 되면 분명 단기간에 외형적으로는 큰 효과가 있어보일 수 있다. 그러나 속을 들여다보면 몸의 지방은 물론 근육량까지 감소시켜 기초대사량이 줄어들게 된다. 몸에 힘(활력)이 없고, 의욕은 감소하게 된다. 그러니 굶는 것 보다는 식사한 것보다 운동하는 것이 더 효과적인 다이어트에 도움이 된다. 3. 충분히 자라. 충분한 수면을 한 사람과 못한 사람을 비교해보면 충분한 수면을 못한사람의 신진대사(물질대사)가 느려졌다고 한다. 즉 충분한 수면을 취해야 신진대사가 원활하게 이루어진다. .. 더보기 다이어트명언 9가지 “하루에 세 끼 다 먹으면 살쪄요.” By 김사랑 “인생은 살이 쪘을 때와 안쪘을 때로 나뉜다.” By 이소라 “먹어봤자 내가 아는 그 맛이다.” By 옥주현 “죽을만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었어요.” By 제시카 “야식이 뭐에요?” By 김연아 “하얀음식은 절대 먹지 않아요.그건 독이니까요” By 미란다 커 “나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다” By 안젤리나 졸리 “날씬한 것만큼 달콤한 것은 없다” By 케이트 모스 “흔들리면 그건 지방이다” By 아놀드 슈왈제네서 더보기 이전 1 다음
