관리 썸네일형 리스트형 발 뒷꿈치 각질관리 방법 2가지 (약품, 민간요법) 겨울만 되면 발 각질이 하얗게 일어나는데 보통은 바세린을 바르고 그 위에 랩을 감거나 비닐을 씌우고 양말을 신거나 아니면 뒷꿈치 부분만 감싸주는 패드를 착용하거나 했습니다. 하지만 바세린에 대해서 조금 알고나니 바세린은 단순히 위에 코팅?같은 역활을 할뿐 제대로 된 방법이 아니라는걸 알고 조금 알아보았습니다. 그래서 각질제거를 도와주는 성분을 가진 약품?를 통한 방법과 민간요법? 방법을 각 각 가져왔습니다. 1. 약품 특정제품을 언급하지는 않겠습니다. 약국에 가셔서 유리아성분이 들어있는 크림을 구매하시면 됩니다. 각질이 많이 심하신 분들은 살리실산 성분을 가진 크림도 구매하셔서 유리아크림을 바른뒤에 발라주세요. 유리아 + 살리실산을 같이 사용하는게 가장 효과가 좋습니다. 각질이 심하다 > 유리아 + 살리.. 더보기 공기청정기 사용법 및 선택 TIP (F.제품추천) 필수가전이 되어버린 공기청정기. 공기청정기 사용법과 선택하실때 알아두면 좋은 팁. 그리고 마지막은 지극히 개인적이지만 어느정도 검증된 제품 추천을 해드릴려고합니다. 공기청정기 사용법 환기 공기청정기를 사용하시는 분들중에 창문을 다 막아놓고 환기를 안하시는 분들이 의외로 많으십니다. 하지만 공기청정기는 말그대로 공기중 미세먼지와 유해가스만을 제거합니다. 사람이 내뿜는 이산화탄소와 주방에서 조리할때 발생하는 기름입자와 이산화탄소를 제거해주지는 않습니다. 그래서 환기를 꼭 해주셔야합니다. 그럼 환기를 어떻게해야하나? 라는 물음이 생기실겁니다. 환기는 하루에 3회, 30분 이상 해주는 것이 좋습니다. 시간대는 대략적으로 오전 9시부터 오후 9시까지가 무난합니다. 이렇게 해주면 공기청정기로는 해결할수없는 이산화탄.. 더보기 나이가 들면서 머리카락에 오는 5가지 변화 나이가 들면서 머리카락에 오는 5가지 변화 1. 머리숱이 줄어든다. 중년(40세)가 되면 머리숱이 점점 줄어들기 시작한다. 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이다. 머리숱을 오랫동안 유지관리하기 위해서는 탈모가 심하지 않아도 30대 후반부터는 시작해야한다. 2. 머리카락이 자라는 속도가 느려진다. 중년이 되면 머리카락이 자라는 속도도 느려지기 시작한다. 3. 머리카락이 가늘어진다 머리카락 두께가 얇아진다. 4. 탄력과 윤기가 감소한다. 중년이 되면 머리카락 표면의 큐티클이 줄어들어 탄력이 감소한다. 케라틴 단백질과 지방산이 줄어 머리카락의 윤기는 감소한다. 5. 흰 머리카락이 증가한다 노화의 진행으로 체내에 과산화수소 분비량이 증가하게 된다. 이 과산화수소가 머리카락의 색소 세포를 파괴하여 머리카락이 .. 더보기 고혈압 어떻게 예방하고 관리해야하나? 운동과 식이요법 병행. 운동? -규칙적인 유산소 운동! 20분 이상! 식이요법 -저염식(저나트륨), 제철 과일, 채소! 1. 운동 운동이 고혈압에 도움이 된다는 것은 알지만 어떤 운동이 도움이 될까? 바로 유산소! 무엇보다 규칙적인 운동이 중요합니다. 한 번에 높은 강도로 운동하는 것이 아닌 규칙적으로 적당한 강도로 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. +)만약 비만체중이라면 체중을 감량하는 것도 도움이 됩니다. 10kg의 체중을 감량하면 5 ~ 20mmHg(밀리미터 에이치지)의 혈압 감소 효과가 있다고 합니다. 2. 식이요법 식이요법에서는 저염식으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 가공식품, 인스턴트 식품은 첫 번째로 피해야 합니다. 그 다음으로는 찌개류와 국밥 등은 피하되, 먹어야 .. 더보기 이전 1 다음
