活人心法 썸네일형 리스트형 활인심법 맨손체조 9가지. 1. 아빠다리로 앚아서 눈을 감고 마음을 편한하게 가진다. 2. 치아를 위아래로 마주친다. 횟수는 36번이 좋다. 3. 두 손을 깍지로 낀채로 목 뒤로 감싸고 난 뒤에, 팔로 귀를 막는다. 그 상태로 숨을 쉰다. 숨쉬는 횟수는 9번이 좋다. 4. 검지 손가락을 튕겨서 귀 뒷쪽을 친다. 양쪽 각 24회, 5. 머리를 천천히 돌려 목을 풀어준다. 오른쪽 왼쪽 각 24회. 6. 코로 숨을 들이쉰 다음 숨을 멈추고, 그 사이에 손을 비벼 따뜻하게 데운 후 코로 천천히 숨을 내 쉰다. 7. 손을 등 뒤로해서 허리를 문지른다. 8. 허리를 오른쪽 왼쪽 천천히 돌려준다. 9. 두 다리를 편 상태로 앉은 다음 양 손으로 깍지를 끼고 하늘을 향해 펴는 동작을 한다. 8회. 고개를 숙여 발바닥을 사이에 두고 깍지를 낀다음.. 더보기 이전 1 다음
