동의보감식 경락마사지

1. 아침에 일어나면 치아를  9번 부딪치고, 침을 9번 삼킨다.

2. 양손으로 코의 양쪽을 20회 이상 위아래로 문질러준다.

3. 오른손을 머리위로 넘겨 왼쪽귀를 14번 잡아당겨준다. 왼손을 머리위로 넘겨 오른쪽귀도 14번 잡아당겨준다.

4. 양 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 다음 눈을 비벼준다. (20회)

5. 이마를 가볍게 문질러준다.

6. 이마의 머리카락이 시작되는 부분부터 뒤로 쓰다듬는다. (14회)

7. 가운데 손가락으로 코 양쪽을 문질러 코의 안과 밖이 따뜻하게한다.

8. 손으로 귓바퀴를 문질러 준다. 횟수의 제한이 없이 틈틈이 계속해서 해준다.

이렇게 매일 반복하다보면 얼굴에는 윤기가 돌고, 귀는 밝아지고, 몸에 기를 보할수있다고 합니다.

늘 건강하세요!